Ha koll på vad du har på tallriken
Lax
Kalorier och näringsvärden
saltad
218
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 218 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 66,7 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamin B6 1,2 mg 68%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 65 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 61 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Rökt lax184 kcal / 100 g
- Lax tartarmed salt165 kcal / 100 g
- Lax på burktinned146 kcal / 100 g
- Gravad laxatlantisk, vild179 kcal / 100 g
- Rökt lax med kryddormed kryddor199 kcal / 100 g
- Fiskfilésaltad100 kcal / 100 g
- Laxfilé195 kcal / 100 g
- Atlantlaxvild, saltad198 kcal / 100 g
- Fiskfet, rökt240 kcal / 100 g
- Laxromhalvkonserverad240 kcal / 100 g
Frågor om Lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?
100 g Lax innehåller 218 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?
50 g Lax innehåller 109 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?
150 g Lax innehåller 327 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?
200 g Lax innehåller 436 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?
250 g Lax innehåller 545 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 818 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
