Ha koll på vad du har på tallriken
Lax
Kalorier och näringsvärden
blandade smaker, konserverad, ej avrunnen
145
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.1 g
Fett9,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 410 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,84 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 11 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lax på burktinned146 kcal / 100 g
- Kryddad laxkonserverad, avrunnen129 kcal / 100 g
- Rosa lax i konservkonserverad, hela burkens innehåll129 kcal / 100 g
- Lax i oljakonserverad, avrunnen203 kcal / 100 g
- Röd laxutan smaksättning, på burk, avrunnen147 kcal / 100 g
- Atlantlaxvild, konserverad155 kcal / 100 g
- Pinklaxkonserverad, avrunnen, utan skinn och ben136 kcal / 100 g
- Konserverad sockeyelaxavrunna fasta beståndsdelar167 kcal / 100 g
- Rödlaxkonserverad i saltlake, avrunnen160 kcal / 100 g
- Pukkellaxkonserverad, utan salt, fasta beståndsdelar med ben och vätska139 kcal / 100 g
Frågor om Lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?
100 g Lax innehåller 145 kcal, med 15 g protein, 1 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?
50 g Lax innehåller 73 kcal, med 7,3 g protein, 0,5 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?
150 g Lax innehåller 218 kcal, med 22 g protein, 1,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?
200 g Lax innehåller 290 kcal, med 29 g protein, 2 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?
250 g Lax innehåller 363 kcal, med 37 g protein, 2,5 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
