Ha koll på vad du har på tallriken

Lammfärs

Kalorier och näringsvärden

rå

196
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 6,2 g 31%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19619 g0 g13 g
50 g50 g989,6 g0 g6,7 g
150 g150 g29429 g0 g20 g
200 g200 g39238 g0 g27 g
250 g250 g49048 g0 g33 g

Frågor om Lammfärs

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfärs?

100 g Lammfärs innehåller 196 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfärs?

50 g Lammfärs innehåller 98 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfärs?

150 g Lammfärs innehåller 294 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammfärs?

200 g Lammfärs innehåller 392 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammfärs?

250 g Lammfärs innehåller 490 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat