Ha koll på vad du har på tallriken
Malet lammkött
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 4,8 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Lammfärsrå218 kcal / 100 g
- Malet kalvköttrå197 kcal / 100 g
- Malet viltköttrå157 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfärsfryst, stuvad243 kcal / 100 g
- Lammköttsdetaljernyzeelandsk, importerad, fryst, sammansatt av trimmat, separerbart magert kött och fett, rå277 kcal / 100 g
- Nyzeeländskt fryst sammansatt lammkött råttnyzeeländsk, fryst, sammansatt, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, rå232 kcal / 100 g
- Lammhjärtanyzeelandsk, importerad, rå105 kcal / 100 g
- Köttfärsrå, av222 kcal / 100 g
- Nötfärsfrån slaktaren, rå180 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
Frågor om Malet lammkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Malet lammkött?
100 g Malet lammkött innehåller 193 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Malet lammkött?
1 portion (113 g) Malet lammkött innehåller 218 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Malet lammkött?
2 portioner (226 g) Malet lammkött innehåller 436 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Malet lammkött?
½ portion (56,5 g) Malet lammkött innehåller 109 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Malet lammkött?
3 portioner (339 g) Malet lammkött innehåller 654 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Malet lammkött?
4 portioner (452 g) Malet lammkött innehåller 872 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malet lammkött?
50 g Malet lammkött innehåller 97 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malet lammkött?
150 g Malet lammkött innehåller 290 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172617 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
