Ha koll på vad du har på tallriken

Koriander

Kalorier och näringsvärden

rå

23
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.0,9 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 46 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 337 µg 37%
  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 310 µg 258%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 521 mg 11%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g232,1 g0,9 g0,5 g
50 g50 g121,1 g0,4 g0,3 g
150 g150 g353,2 g1,3 g0,8 g
200 g200 g464,3 g1,7 g1 g
250 g250 g585,3 g2,2 g1,3 g

Frågor om Koriander

Hur många kalorier innehåller 100 g Koriander?

100 g Koriander innehåller 23 kcal, med 2,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Koriander?

50 g Koriander innehåller 12 kcal, med 1,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Koriander?

150 g Koriander innehåller 35 kcal, med 3,2 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Koriander?

200 g Koriander innehåller 46 kcal, med 4,3 g protein, 1,7 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Koriander?

250 g Koriander innehåller 58 kcal, med 5,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat