Ha koll på vad du har på tallriken

korianderfrö

Kalorier och näringsvärden

koriander

298
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.13 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 298 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 42 g 150%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 709 mg 55%
  • Järn 16,3 mg 91%
  • Magnesium 330 mg 79%
  • Fosfor 409 mg 33%
  • Kalium 1267 mg 27%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koppar 0,98 mg 108%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

Frågor om korianderfrö

Hur många kalorier innehåller 100 g korianderfrö?

100 g korianderfrö innehåller 298 kcal, med 12 g protein, 13 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g korianderfrö?

50 g korianderfrö innehåller 149 kcal, med 6,2 g protein, 6,5 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g korianderfrö?

150 g korianderfrö innehåller 447 kcal, med 19 g protein, 20 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g korianderfrö?

200 g korianderfrö innehåller 596 kcal, med 25 g protein, 26 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g korianderfrö?

250 g korianderfrö innehåller 745 kcal, med 31 g protein, 33 g kolhydrater och 44 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 181 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat