Ha koll på vad du har på tallriken

Komage med lök

Kalorier och näringsvärden

stuvad, hemmagjord

93
kalorierkcal per 100 g
Protein8,4 g
Kolh.9,4 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 8,4 g 17%
  • Kolhydrater 9,4 g 3%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 4,8 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 123 mg 9%
  • Järn 0,38 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g938,4 g9,4 g1,4 g
50 g50 g474,2 g4,7 g0,7 g
150 g150 g14013 g14 g2,1 g
200 g200 g18617 g19 g2,8 g
250 g250 g23321 g24 g3,5 g

Frågor om Komage med lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Komage med lök?

100 g Komage med lök innehåller 93 kcal, med 8,4 g protein, 9,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Komage med lök?

50 g Komage med lök innehåller 47 kcal, med 4,2 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Komage med lök?

150 g Komage med lök innehåller 140 kcal, med 13 g protein, 14 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Komage med lök?

200 g Komage med lök innehåller 186 kcal, med 17 g protein, 19 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Komage med lök?

250 g Komage med lök innehåller 233 kcal, med 21 g protein, 24 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 19-637 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat