Ha koll på vad du har på tallriken
kokostopp
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 460 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 20 g 100%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 45 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,1 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Selen 6,8 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 3 g | 56 g | 23 g |
| 1 portion | 36 g | 166 | 1,1 g | 20 g | 8,1 g |
| 2 portioner | 72 g | 331 | 2,2 g | 40 g | 16 g |
| ½ portion | 18 g | 83 | 0,5 g | 10 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 108 g | 497 | 3,3 g | 61 g | 24 g |
| 4 portioner | 144 g | 662 | 4,3 g | 81 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 1,5 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 4,5 g | 84 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 6 g | 112 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 7,6 g | 140 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Kokosmakroner504 kcal / 100 g
- Kokosmakron461 kcal / 100 g
- Archway Home Style småkakor kokosmakronhemmagjord stil460 kcal / 100 g
- Kokoskexkaka493 kcal / 100 g
- Coco macaroon474 kcal / 100 g
- Mandelbiskvi399 kcal / 100 g
- Havremakron413 kcal / 100 g
- Chokladmakroner med kokos508 kcal / 100 g
- Kokoskakor517 kcal / 100 g
- Kokossockerkakakommersiell467 kcal / 100 g
Frågor om kokostopp
Hur bakar du kokostoppar så att de blir sega inuti och får fin färg?
Forma små toppar med två skedar och grädda mitt i ugnen i 175 °C i cirka 10–15 minuter, tills spetsarna är gyllene. Låt dem svalna på plåten så håller de ihop.
Kan du göra kokostoppar utan ägg?
Ja, blanda kokosflingor med kondenserad mjölk till en formbar smet och klicka ut toppar på bakplåtspapper. Grädda i 175 °C tills de fått gyllene toppar; de blir ofta lite tätare än äggbaserade kokostoppar.
Hur länge håller kokostoppar, och hur förvarar du dem?
Förvara dem i en lufttät burk i rumstemperatur när de har svalnat helt; då håller de sig goda i ungefär en vecka. Du kan också frysa dem och tina dem i rumstemperatur.
Vad passar kokostoppar till?
Servera dem till kaffe eller te, eller med färska bär som bryter av sötman. En vanlig variant är att doppa undersidan i smält choklad.
Kan du använda kokosmakron i stället för kokostopp?
Ja, kokosmakron fungerar i regel på samma sätt i recept och som fikakaka. Namnen används ofta om liknande små kakor av kokos, ägg och socker.
Innehåller kokostoppar mycket mättat fett?
Ja, en kokostopp på 36 g innehåller 7,2 g mättat fett. Kokosfettet står för merparten av fettet i kakan.
Hur mycket energi är det i en kokostopp?
En typisk kokostopp på 36 g ger 166 kcal. Storleken kan skilja sig mycket mellan hembakade och köpta kakor.
Kan små barn äta kokostoppar?
Smuliga, mjuka bitar kan vara lättare att hantera än en hel kaka, men håll uppsikt medan barnet äter. Kokostoppar är söta och kan vara torra eller sega, så anpassa bitarnas storlek och konsistens efter barnets förmåga att tugga.
Källa: USDA FoodData Central 171847 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
