Ha koll på vad du har på tallriken

Kokhöna

Kalorier och näringsvärden

endast ljust kött, kokt

213
kalorierkcal per 100 g
Protein33 g
Kolh.0 g
Fett8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 33 g 66%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8 g 10%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,27 µg 11%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 199 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koppar 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21333 g0 g8 g
50 g50 g10717 g0 g4 g
150 g150 g32050 g0 g12 g
200 g200 g42666 g0 g16 g
250 g250 g53383 g0 g20 g

Frågor om Kokhöna

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokhöna?

100 g Kokhöna innehåller 213 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokhöna?

50 g Kokhöna innehåller 107 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokhöna?

150 g Kokhöna innehåller 320 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kokhöna?

200 g Kokhöna innehåller 426 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kokhöna?

250 g Kokhöna innehåller 533 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 653 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat