Ha koll på vad du har på tallriken

Hönökött

Kalorier och näringsvärden

endast mörkt kött, rått

157
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett8,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 157 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 101 mg 4%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 4,6 mg 5%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,37 µg 15%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13,5 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15720 g0 g8,1 g
50 g50 g799,9 g0 g4,1 g
150 g150 g23630 g0 g12 g
200 g200 g31439 g0 g16 g
250 g250 g39349 g0 g20 g

Frågor om Hönökött

Hur många kalorier innehåller 100 g Hönökött?

100 g Hönökött innehåller 157 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hönökött?

50 g Hönökött innehåller 79 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hönökött?

150 g Hönökött innehåller 236 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hönökött?

200 g Hönökött innehåller 314 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hönökött?

250 g Hönökött innehåller 393 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 654 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat