Ha koll på vad du har på tallriken

Kokhöna

Kalorier och näringsvärden

endast ljust kött, rått

137
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 9,9 mg 62%
  • Pantotensyra (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,4 µg 17%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,92 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 17,8 µg 32%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13723 g0 g4,2 g
50 g50 g6912 g0 g2,1 g
150 g150 g20635 g0 g6,3 g
200 g200 g27446 g0 g8,4 g
250 g250 g34358 g0 g11 g

Frågor om Kokhöna

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokhöna?

100 g Kokhöna innehåller 137 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokhöna?

50 g Kokhöna innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokhöna?

150 g Kokhöna innehåller 206 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kokhöna?

200 g Kokhöna innehåller 274 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kokhöna?

250 g Kokhöna innehåller 343 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 652 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat