Ha koll på vad du har på tallriken

Kex med skinka

Kalorier och näringsvärden

snabbmat

342
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.38 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 342 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 38 g 14%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 10 g 50%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 974 mg 42%
  • Kolesterol 22 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 5,7 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%
  • Kolin 40,8 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 142 mg 11%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 490 mg 39%
  • Kalium 174 mg 4%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 17,1 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34212 g38 g16 g
1 portion162 g55419 g62 g26 g
2 portioner324 g110838 g123 g53 g
½ portion81 g2779,6 g31 g13 g
3 portioner486 g166258 g185 g79 g
4 portioner648 g221677 g247 g106 g
50 g50 g1715,9 g19 g8,2 g
150 g150 g51318 g57 g25 g
200 g200 g68424 g76 g33 g
250 g250 g85530 g95 g41 g

Frågor om Kex med skinka

Hur många kalorier innehåller 100 g Kex med skinka?

100 g Kex med skinka innehåller 342 kcal, med 12 g protein, 38 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Kex med skinka?

1 portion (162 g) Kex med skinka innehåller 554 kcal, med 19 g protein, 62 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Kex med skinka?

2 portioner (324 g) Kex med skinka innehåller 1108 kcal, med 38 g protein, 123 g kolhydrater och 53 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Kex med skinka?

½ portion (81 g) Kex med skinka innehåller 277 kcal, med 9,6 g protein, 31 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Kex med skinka?

3 portioner (486 g) Kex med skinka innehåller 1662 kcal, med 58 g protein, 185 g kolhydrater och 79 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Kex med skinka?

4 portioner (648 g) Kex med skinka innehåller 2216 kcal, med 77 g protein, 247 g kolhydrater och 106 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kex med skinka?

50 g Kex med skinka innehåller 171 kcal, med 5,9 g protein, 19 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kex med skinka?

150 g Kex med skinka innehåller 513 kcal, med 18 g protein, 57 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat