Ha koll på vad du har på tallriken

Frukostkex

Kalorier och näringsvärden

snabbmat, frukost, med ägg och skinka

233
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.16 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 233 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 3,1 g 15%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 1093 mg 48%
  • Kolesterol 156 mg 52%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%
  • Kolin 97 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 115 mg 9%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 19,2 µg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23311 g16 g14 g
50 g50 g1175,3 g8 g7 g
150 g150 g35016 g24 g21 g
200 g200 g46621 g32 g28 g
250 g250 g58327 g40 g35 g

Frågor om Frukostkex

Hur många kalorier innehåller 100 g Frukostkex?

100 g Frukostkex innehåller 233 kcal, med 11 g protein, 16 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Frukostkex?

50 g Frukostkex innehåller 117 kcal, med 5,3 g protein, 8 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Frukostkex?

150 g Frukostkex innehåller 350 kcal, med 16 g protein, 24 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Frukostkex?

200 g Frukostkex innehåller 466 kcal, med 21 g protein, 32 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Frukostkex?

250 g Frukostkex innehåller 583 kcal, med 27 g protein, 40 g kolhydrater och 35 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4534 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat