Ha koll på vad du har på tallriken
Frukostkex med choklad
Kalorier och näringsvärden
kex, med choklad, ej berikad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 447 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 6,2 g 31%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sockerarter 27 g —
- Natrium 343 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 53,2 mg 4%
- Järn 6,4 mg 36%
- Magnesium 74,1 mg 18%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,39 mg 43%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8,1 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 12 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 16 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 20 g | 157 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Chokladkakaförpackad493 kcal / 100 g
- Frukostflingor med chokladfylld ej, icke berikad387 kcal / 100 g
- Chokladsmörkexkex, med choklad (chokladbitar eller överdrag)496 kcal / 100 g
- Chokladkaka med sötningsmedelutan tillsatt socker, berikad med vitaminer448 kcal / 100 g
- Chokladbar med kexmed kex492 kcal / 100 g
- Chokladöverdragen kaka495 kcal / 100 g
- Glutenfritt chokladkexmed choklad, glutenfritt504 kcal / 100 g
- Frukostflingor fyllda med choklad eller choklad-hasselnöticke berikad457 kcal / 100 g
- Havrekex med chokladöverdragwith chocolate covering509 kcal / 100 g
- Söt frukostkexindustriellt tillverkad437 kcal / 100 g
Frågor om Frukostkex med choklad
Hur kan du göra frukostkex med choklad till en mer mättande frukost?
Ät dem med naturell yoghurt eller kvarg och en bit frukt i stället för ensamma. Smula gärna ett kex över yoghurten för att behålla krispet.
Kan du doppa frukostkex med choklad i kaffe eller te?
Ja, men doppa bara snabbt: chokladlagret mjuknar och kexet faller lätt sönder om det ligger kvar för länge. Varm mjölk passar också bra.
Hur förvarar du frukostkex med choklad så att de håller sig krispiga?
Lägg dem i en lufttät burk på en sval, torr plats och håll dem borta från direkt solljus. Undvik kylskåpet, där fukt kan göra kexen mjuka och chokladen få en matt yta.
Vad kan du använda i stället för frukostkex med choklad?
Välj havregrynsgröt med chokladbitar eller naturell yoghurt med müsli och kakao om du vill ha chokladsmak till frukost. Frukostkex utan choklad fungerar också om du vill ha ett liknande kex utan chokladöverdrag eller chokladbitar.
Är frukostkex med choklad mer energirika än frukostflingor med choklad?
Ja. Frukostkex med choklad ger 447 kcal per 100 g, medan frukostflingor med choklad ger 387 kcal per 100 g.
Hur skiljer sig frukostkex med choklad från frukostkex utan choklad?
Frukostkex utan choklad innehåller 452 kcal per 100 g, jämfört med 447 kcal i frukostkex med choklad. Kexen utan choklad har också mindre socker och något mindre fett enligt näringsvärdena.
Innehåller frukostkex med choklad mycket fibrer?
De innehåller 7,6 g fibrer per 100 g, vilket gör dem till en fiberkälla. Ät dem gärna tillsammans med frukt eller yoghurt om du vill få in mer variation i frukosten.
Hur mycket järn innehåller frukostkex med choklad?
Frukostkex med choklad innehåller 6,4 mg järn per 100 g och är rika på järn. Mängden du får i dig beror på hur många kex du äter.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 24040 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
