Ha koll på vad du har på tallriken

kardon

Kalorier och näringsvärden

rå

17
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.2,5 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 170 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 70 mg 5%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,1 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g170,7 g2,5 g0,1 g
1 portion178 g301,2 g4,4 g0,2 g
2 portioner356 g612,5 g8,8 g0,4 g
½ portion89 g150,6 g2,2 g0,1 g
3 portioner534 g913,7 g13 g0,5 g
4 portioner712 g1215 g18 g0,7 g
50 g50 g90,4 g1,2 g0,1 g
150 g150 g261,1 g3,7 g0,2 g
200 g200 g341,4 g4,9 g0,2 g
250 g250 g431,8 g6,2 g0,3 g

Frågor om kardon

Hur många kalorier innehåller 100 g kardon?

100 g kardon innehåller 17 kcal, med 0,7 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (178 g) kardon?

1 portion (178 g) kardon innehåller 30 kcal, med 1,2 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (356 g) kardon?

2 portioner (356 g) kardon innehåller 61 kcal, med 2,5 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (89 g) kardon?

½ portion (89 g) kardon innehåller 15 kcal, med 0,6 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (534 g) kardon?

3 portioner (534 g) kardon innehåller 91 kcal, med 3,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (712 g) kardon?

4 portioner (712 g) kardon innehåller 121 kcal, med 5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kardon?

50 g kardon innehåller 9 kcal, med 0,4 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kardon?

150 g kardon innehåller 26 kcal, med 1,1 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169981 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat