Ha koll på vad du har på tallriken
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 9,8 g 13%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 11 g 39%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1120 µg 124%
- Vitamin C 82,5 mg 92%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 310 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 455 mg 35%
- Järn 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 1 mg 9%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Frågor om Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added innehåller 143 kcal, med 7,3 g protein, 1,5 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added innehåller 72 kcal, med 3,6 g protein, 0,8 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added innehåller 215 kcal, med 11 g protein, 2,3 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added innehåller 286 kcal, med 15 g protein, 3,1 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added innehåller 358 kcal, med 18 g protein, 3,8 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1164 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
