Ha koll på vad du har på tallriken

Hel bit nötytterlår

Kalorier och näringsvärden

separerbart fett och magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiler

235
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 235 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 4,9 g 25%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23528 g0 g13 g
1 portion85 g20023 g0 g11 g
2 portioner170 g40047 g0 g22 g
½ portion42,5 g10012 g0 g5,5 g
3 portioner255 g59970 g0 g33 g
4 portioner340 g79994 g0 g44 g
50 g50 g11814 g0 g6,5 g
150 g150 g35341 g0 g20 g
200 g200 g47055 g0 g26 g
250 g250 g58869 g0 g33 g

Frågor om Hel bit nötytterlår

Hur många kalorier innehåller 100 g Hel bit nötytterlår?

100 g Hel bit nötytterlår innehåller 235 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel bit nötytterlår?

1 portion (85 g) Hel bit nötytterlår innehåller 200 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel bit nötytterlår?

2 portioner (170 g) Hel bit nötytterlår innehåller 400 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel bit nötytterlår?

½ portion (42,5 g) Hel bit nötytterlår innehåller 100 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel bit nötytterlår?

3 portioner (255 g) Hel bit nötytterlår innehåller 599 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel bit nötytterlår?

4 portioner (340 g) Hel bit nötytterlår innehåller 799 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hel bit nötytterlår?

50 g Hel bit nötytterlår innehåller 118 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hel bit nötytterlår?

150 g Hel bit nötytterlår innehåller 353 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168695 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat