Ha koll på vad du har på tallriken

havremjöl

Kalorier och näringsvärden

fullkorn

393
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.57 g
Fett7,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 393 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 57 g 21%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 9,2 g 33%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 15,8 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,4 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 54,8 mg 4%
  • Järn 6,4 mg 36%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 3,6 mg 158%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g39315 g57 g7,8 g
50 g50 g1977,4 g28 g3,9 g
150 g150 g59022 g85 g12 g
200 g200 g78630 g113 g16 g
250 g250 g98337 g142 g20 g

Frågor om havremjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g havremjöl?

100 g havremjöl innehåller 393 kcal, med 15 g protein, 57 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g havremjöl?

50 g havremjöl innehåller 197 kcal, med 7,4 g protein, 28 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g havremjöl?

150 g havremjöl innehåller 590 kcal, med 22 g protein, 85 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g havremjöl?

200 g havremjöl innehåller 786 kcal, med 30 g protein, 113 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g havremjöl?

250 g havremjöl innehåller 983 kcal, med 37 g protein, 142 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6275 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat