Ha koll på vad du har på tallriken

havremjöl

Kalorier och näringsvärden

delvis avskalad

404
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.59 g
Fett9,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 404 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kolhydrater 59 g 22%
  • Fett 9,1 g 12%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 6,5 g 23%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,9 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 4 mg 22%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 452 mg 36%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koppar 0,44 mg 49%
  • Mangan 4 mg 175%
  • Selen 34 µg 62%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g40415 g59 g9,1 g
50 g50 g2027,3 g30 g4,6 g
150 g150 g60622 g89 g14 g
200 g200 g80829 g118 g18 g
250 g250 g101037 g148 g23 g

Frågor om havremjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g havremjöl?

100 g havremjöl innehåller 404 kcal, med 15 g protein, 59 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g havremjöl?

50 g havremjöl innehåller 202 kcal, med 7,3 g protein, 30 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g havremjöl?

150 g havremjöl innehåller 606 kcal, med 22 g protein, 89 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g havremjöl?

200 g havremjöl innehåller 808 kcal, med 29 g protein, 118 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g havremjöl?

250 g havremjöl innehåller 1010 kcal, med 37 g protein, 148 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5454 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat