Ha koll på vad du har på tallriken

Kornmjöl

Kalorier och näringsvärden

345
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.64 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 345 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 10 g 36%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 2,2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 37,8 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 96 mg 23%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,34 mg 38%
  • Mangan 1 mg 45%
  • Selen 37,7 µg 69%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34511 g64 g1,6 g
50 g50 g1735,3 g32 g0,8 g
150 g150 g51816 g97 g2,4 g
200 g200 g69021 g129 g3,2 g
250 g250 g86326 g161 g4 g

Frågor om Kornmjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g Kornmjöl?

100 g Kornmjöl innehåller 345 kcal, med 11 g protein, 64 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kornmjöl?

50 g Kornmjöl innehåller 173 kcal, med 5,3 g protein, 32 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kornmjöl?

150 g Kornmjöl innehåller 518 kcal, med 16 g protein, 97 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kornmjöl?

200 g Kornmjöl innehåller 690 kcal, med 21 g protein, 129 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kornmjöl?

250 g Kornmjöl innehåller 863 kcal, med 26 g protein, 161 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4872 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat