Ha koll på vad du har på tallriken

Havre

Kalorier och näringsvärden

torr

389
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.56 g
Fett6,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 389 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 56 g 20%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 11 g 38%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,76 mg 64%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 4,7 mg 26%
  • Magnesium 177 mg 42%
  • Fosfor 523 mg 42%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koppar 0,63 mg 70%
  • Mangan 4,9 mg 214%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g38917 g56 g6,9 g
50 g50 g1958,4 g28 g3,5 g
150 g150 g58425 g84 g10 g
200 g200 g77834 g111 g14 g
250 g250 g97342 g139 g17 g

Frågor om Havre

Hur många kalorier innehåller 100 g Havre?

100 g Havre innehåller 389 kcal, med 17 g protein, 56 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havre?

50 g Havre innehåller 195 kcal, med 8,4 g protein, 28 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havre?

150 g Havre innehåller 584 kcal, med 25 g protein, 84 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havre?

200 g Havre innehåller 778 kcal, med 34 g protein, 111 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havre?

250 g Havre innehåller 973 kcal, med 42 g protein, 139 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4421 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat