Ha koll på vad du har på tallriken

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Kalorier och näringsvärden

126
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.13 g
Fett5,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 13 g 5%
  • Fett 5,1 g 6%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 1,1 g —
  • Natrium 457 mg 20%
  • Kolesterol 11 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 9,2 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Kolin 28 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,56 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Selen 3,9 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1265,6 g13 g5,1 g
1 portion162 g2049 g22 g8,2 g
2 portioner324 g40818 g43 g16 g
½ portion81 g1024,5 g11 g4,1 g
3 portioner486 g61227 g65 g25 g
4 portioner648 g81636 g86 g33 g
50 g50 g632,8 g6,7 g2,5 g
150 g150 g1898,3 g20 g7,6 g
200 g200 g25211 g27 g10 g
250 g250 g31514 g33 g13 g

Frågor om Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 126 kcal, med 5,6 g protein, 13 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

1 portion (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 204 kcal, med 9 g protein, 22 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

2 portioner (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 408 kcal, med 18 g protein, 43 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

½ portion (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 102 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

3 portioner (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 612 kcal, med 27 g protein, 65 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

4 portioner (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 816 kcal, med 36 g protein, 86 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 63 kcal, med 2,8 g protein, 6,7 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce innehåller 189 kcal, med 8,3 g protein, 20 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27320410 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat