Ha koll på vad du har på tallriken

Ham or pork and rice, no sauce

Kalorier och näringsvärden

143
kalorierkcal per 100 g
Protein6,7 g
Kolh.17 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,13 µg 5%
  • Kolin 18,9 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,92 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 97 mg 2%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 portion196 g28013 g33 g9,8 g
2 portioner392 g56126 g65 g20 g
½ portion98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 portioner588 g84140 g98 g29 g
4 portioner784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Frågor om Ham or pork and rice, no sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham or pork and rice, no sauce?

100 g Ham or pork and rice, no sauce innehåller 143 kcal, med 6,7 g protein, 17 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (196 g) Ham or pork and rice, no sauce?

1 portion (196 g) Ham or pork and rice, no sauce innehåller 280 kcal, med 13 g protein, 33 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (392 g) Ham or pork and rice, no sauce?

2 portioner (392 g) Ham or pork and rice, no sauce innehåller 561 kcal, med 26 g protein, 65 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (98 g) Ham or pork and rice, no sauce?

½ portion (98 g) Ham or pork and rice, no sauce innehåller 140 kcal, med 6,6 g protein, 16 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (588 g) Ham or pork and rice, no sauce?

3 portioner (588 g) Ham or pork and rice, no sauce innehåller 841 kcal, med 40 g protein, 98 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (784 g) Ham or pork and rice, no sauce?

4 portioner (784 g) Ham or pork and rice, no sauce innehåller 1121 kcal, med 53 g protein, 130 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham or pork and rice, no sauce?

50 g Ham or pork and rice, no sauce innehåller 72 kcal, med 3,4 g protein, 8,3 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham or pork and rice, no sauce?

150 g Ham or pork and rice, no sauce innehåller 215 kcal, med 10 g protein, 25 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27220310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat