Ha koll på vad du har på tallriken

Gryta med fårost, majs, pumpa

Kalorier och näringsvärden

navajo

103
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.5,6 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kolhydrater 5,6 g 2%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Kolesterol 43 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Kalium 199 mg 4%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1038,6 g5,6 g4,3 g
1 portion303 g31226 g17 g13 g
2 portioner606 g62452 g34 g26 g
½ portion151,5 g15613 g8,4 g6,6 g
3 portioner909 g93678 g51 g40 g
4 portioner1212 g1248105 g68 g53 g
50 g50 g524,3 g2,8 g2,2 g
150 g150 g15513 g8,4 g6,5 g
200 g200 g20617 g11 g8,7 g
250 g250 g25822 g14 g11 g

Frågor om Gryta med fårost, majs, pumpa

Hur många kalorier innehåller 100 g Gryta med fårost, majs, pumpa?

100 g Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 103 kcal, med 8,6 g protein, 5,6 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (303 g) Gryta med fårost, majs, pumpa?

1 portion (303 g) Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 312 kcal, med 26 g protein, 17 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (606 g) Gryta med fårost, majs, pumpa?

2 portioner (606 g) Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 624 kcal, med 52 g protein, 34 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (151,5 g) Gryta med fårost, majs, pumpa?

½ portion (151,5 g) Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 156 kcal, med 13 g protein, 8,4 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (909 g) Gryta med fårost, majs, pumpa?

3 portioner (909 g) Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 936 kcal, med 78 g protein, 51 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1212 g) Gryta med fårost, majs, pumpa?

4 portioner (1212 g) Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 1248 kcal, med 105 g protein, 68 g kolhydrater och 53 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gryta med fårost, majs, pumpa?

50 g Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 52 kcal, med 4,3 g protein, 2,8 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gryta med fårost, majs, pumpa?

150 g Gryta med fårost, majs, pumpa innehåller 155 kcal, med 13 g protein, 8,4 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168044 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat