Ha koll på vad du har på tallriken
Grönkål
Kalorier och näringsvärden
fryst
21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.0,1 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,5 g 13%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 13,4 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 432 µg 48%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 46 µg 38%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 24,8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 175 mg 13%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Fosfor 33,5 mg 3%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,38 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Hackad grönkålfryst, ångkokt, utan tillsatt salt30 kcal / 100 g
- Dansk grönkålrå38 kcal / 100 g
- Skotsk grönkålrå42 kcal / 100 g
- Småbladig grönkålrå, färsk19 kcal / 100 g
- Kruskålfryst, kokt37 kcal / 100 g
- Bladkålrå32 kcal / 100 g
- Blatkålfryst, hackad, kokta, avrunna, med salt36 kcal / 100 g
- Fryst bladkålkokta, avrunna36 kcal / 100 g
- Blomkåldjupfryst13 kcal / 100 g
- Collardkålrå28 kcal / 100 g
Frågor om Grönkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Grönkål?
100 g Grönkål innehåller 21 kcal, med 2,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Grönkål?
50 g Grönkål innehåller 11 kcal, med 1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Grönkål?
150 g Grönkål innehåller 32 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Grönkål?
200 g Grönkål innehåller 43 kcal, med 4,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Grönkål?
250 g Grönkål innehåller 53 kcal, med 5,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 888 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
