Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
frysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt
36
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Kolh.4,1 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 36 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,7 g 13%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 11,9 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 0,91 mg 5%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,3 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,4 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,5 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,7 g | 10 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Franska gröna bönorfrysta25 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkokta, avrunna35 kcal / 100 g
- Skärbönorfrysta, kokta34 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Limabönafryst, ångkokt eller tillagad i mikrovågsugn, utan tillsatt salt38 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna110 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorfrysta, tillagade i mikrovågsugn33 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
- Svarta bönorångkokt, utan olja, utan salt266 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, kokta, med salt28 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 36 kcal, med 2,3 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 18 kcal, med 1,1 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 54 kcal, med 3,4 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna bönor?
200 g Gröna bönor innehåller 72 kcal, med 4,5 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna bönor?
250 g Gröna bönor innehåller 90 kcal, med 5,7 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
