Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst sötpotatis
Kalorier och näringsvärden
fryst, oförberedd (Inkluderar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Kolhydrater 21 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 518 µg 58%
- Vitamin C 13,3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 portion | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ portion | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 portioner | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Sötpotatispommesfrysta, otillagade182 kcal / 100 g
- Bakad sötpotatisfryst, bakad100 kcal / 100 g
- Sötpotatispommes tvärskurnafryst, oförberedd209 kcal / 100 g
- Bakt sötpotatisfryst, tillagad, bakad, utan salt100 kcal / 100 g
- Sötpotatispuffsfryst, opreturera161 kcal / 100 g
- Sötpotatisrå, otillagad86 kcal / 100 g
- Konserverad sötpotatiskonserverad, vakuumpackad91 kcal / 100 g
- Sötpotatischipsköpta, frysta, förfriterade i olja, råa146 kcal / 100 g
- Potatisskivorbitar, frysta, otillagade134 kcal / 100 g
- Hel potatisskalad, fryst, oförberedd78 kcal / 100 g
Frågor om Fryst sötpotatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Fryst sötpotatis?
100 g Fryst sötpotatis innehåller 96 kcal, med 1,7 g protein, 21 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (176 g) Fryst sötpotatis?
1 portion (176 g) Fryst sötpotatis innehåller 169 kcal, med 3 g protein, 36 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (352 g) Fryst sötpotatis?
2 portioner (352 g) Fryst sötpotatis innehåller 338 kcal, med 6 g protein, 72 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (88 g) Fryst sötpotatis?
½ portion (88 g) Fryst sötpotatis innehåller 84 kcal, med 1,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (528 g) Fryst sötpotatis?
3 portioner (528 g) Fryst sötpotatis innehåller 507 kcal, med 9 g protein, 108 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (704 g) Fryst sötpotatis?
4 portioner (704 g) Fryst sötpotatis innehåller 676 kcal, med 12 g protein, 145 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fryst sötpotatis?
50 g Fryst sötpotatis innehåller 48 kcal, med 0,9 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fryst sötpotatis?
150 g Fryst sötpotatis innehåller 144 kcal, med 2,6 g protein, 31 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169306 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
