Ha koll på vad du har på tallriken
fruktfrukt
Kalorier och näringsvärden
lågfetthalt, 9 gram protein per 8 uns, berikad med vitamin D
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 99 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 1,2 g 1%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 19 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 138 mg 11%
- Järn 0,06 mg 0%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 19 g | 1,2 g |
| 1 portion | 170 g | 168 | 6,8 g | 32 g | 2 g |
| 2 portioner | 340 g | 337 | 14 g | 63 g | 3,9 g |
| ½ portion | 85 g | 84 | 3,4 g | 16 g | 1 g |
| 3 portioner | 510 g | 505 | 20 g | 95 g | 5,9 g |
| 4 portioner | 680 g | 673 | 27 g | 127 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 47 g | 2,9 g |
Liknande livsmedel
- Fruktyoghurtfettfattig, 10 gram protein per 8 ounces102 kcal / 100 g
- Fruktfylld yoghurtlågfetthalt, 0,5-1,9 % fett75 kcal / 100 g
- Fruktyoghurt fettsnålsortiment, berikad med vitamin D95 kcal / 100 g
- Yogurt2-3,9% fett, fruktsmak, tillverkad med D-vitaminberikad mjölk92 kcal / 100 g
- Yoghurtmager37 kcal / 100 g
- Fettfri fruktyoghurtvarietet95 kcal / 100 g
- Lätt fruktyoghurtlätt78 kcal / 100 g
- Grekisk fruktyoghurthelmjölk106 kcal / 100 g
- Vaniljyoghurtfettsnål85 kcal / 100 g
- Fettfri yoghurt med fruktfettfri
Frågor om fruktfrukt
Hur många kalorier innehåller 100 g fruktfrukt?
100 g fruktfrukt innehåller 99 kcal, med 4 g protein, 19 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) fruktfrukt?
1 portion (170 g) fruktfrukt innehåller 168 kcal, med 6,8 g protein, 32 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) fruktfrukt?
2 portioner (340 g) fruktfrukt innehåller 337 kcal, med 14 g protein, 63 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) fruktfrukt?
½ portion (85 g) fruktfrukt innehåller 84 kcal, med 3,4 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) fruktfrukt?
3 portioner (510 g) fruktfrukt innehåller 505 kcal, med 20 g protein, 95 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) fruktfrukt?
4 portioner (680 g) fruktfrukt innehåller 673 kcal, med 27 g protein, 127 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fruktfrukt?
50 g fruktfrukt innehåller 50 kcal, med 2 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fruktfrukt?
150 g fruktfrukt innehåller 149 kcal, med 6 g protein, 28 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173456 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
