Ha koll på vad du har på tallriken
fruktyoghurt
Kalorier och näringsvärden
fettfattig, 10 gram protein per 8 ounces
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 102 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 19 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 14 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 152 mg 12%
- Järn 0,07 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 4,4 g | 19 g | 1,1 g |
| 1 portion | 170 g | 173 | 7,4 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 340 g | 347 | 15 g | 65 g | 3,7 g |
| ½ portion | 85 g | 87 | 3,7 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 510 g | 520 | 22 g | 97 g | 5,5 g |
| 4 portioner | 680 g | 694 | 30 g | 130 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2,2 g | 9,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 6,6 g | 29 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 8,7 g | 38 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 11 g | 48 g | 2,7 g |
Liknande livsmedel
- Fettfri fruktyoghurtvarietet95 kcal / 100 g
- Fruktyoghurt fettsnålsortiment, berikad med vitamin D95 kcal / 100 g
- Lätt fruktyoghurtlätt78 kcal / 100 g
- Grekisk fruktyoghurthelmjölk106 kcal / 100 g
- Fruktyoghurt av helmjölk80 kcal / 100 g
- Fruktfruktlågfetthalt, 11 g protein/8 oz105 kcal / 100 g
- Fruktfylld yoghurtlågfetthalt, 0,5-1,9 % fett75 kcal / 100 g
- Yoghurt2–3,9 % mjölkfett50 kcal / 100 g
- Yogurt2-3,9% fett, fruktsmak, tillverkad med D-vitaminberikad mjölk92 kcal / 100 g
- Smaksatt yoghurtmed tillsatt frukt, hög fetthalt (>5 %)115 kcal / 100 g
Frågor om fruktyoghurt
Hur många kalorier innehåller 100 g fruktyoghurt?
100 g fruktyoghurt innehåller 102 kcal, med 4,4 g protein, 19 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) fruktyoghurt?
1 portion (170 g) fruktyoghurt innehåller 173 kcal, med 7,4 g protein, 32 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) fruktyoghurt?
2 portioner (340 g) fruktyoghurt innehåller 347 kcal, med 15 g protein, 65 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) fruktyoghurt?
½ portion (85 g) fruktyoghurt innehåller 87 kcal, med 3,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) fruktyoghurt?
3 portioner (510 g) fruktyoghurt innehåller 520 kcal, med 22 g protein, 97 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) fruktyoghurt?
4 portioner (680 g) fruktyoghurt innehåller 694 kcal, med 30 g protein, 130 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fruktyoghurt?
50 g fruktyoghurt innehåller 51 kcal, med 2,2 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fruktyoghurt?
150 g fruktyoghurt innehåller 153 kcal, med 6,6 g protein, 29 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171285 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
