Ha koll på vad du har på tallriken
Buckwheat, boiled without salt
Kalorier och näringsvärden
129
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Kolh.24 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 1,4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 71,2 mg 17%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Liknande livsmedel
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Rice boiled without salt137 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
Frågor om Buckwheat, boiled without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Buckwheat, boiled without salt?
100 g Buckwheat, boiled without salt innehåller 129 kcal, med 4,8 g protein, 24 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Buckwheat, boiled without salt?
50 g Buckwheat, boiled without salt innehåller 65 kcal, med 2,4 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Buckwheat, boiled without salt?
150 g Buckwheat, boiled without salt innehåller 194 kcal, med 7,1 g protein, 36 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Buckwheat, boiled without salt?
200 g Buckwheat, boiled without salt innehåller 258 kcal, med 9,5 g protein, 48 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Buckwheat, boiled without salt?
250 g Buckwheat, boiled without salt innehåller 323 kcal, med 12 g protein, 61 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 1579 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
