Ha koll på vad du har på tallriken
broccoli
Kalorier och näringsvärden
fryst, hackad, kokt, avrunnen
28
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.3 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 40,1 mg 45%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 88,1 µg 73%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 33 mg 3%
- Järn 0,61 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Kinesisk broccolirå26 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Broccoli raabkokt25 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkokta, avrunna, utan olja, med salt27 kcal / 100 g
- Brysselkålfrysta, kokta, avrunna42 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Frysta broccolibuketterfryst, opreparerad29 kcal / 100 g
Frågor om broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g broccoli?
100 g broccoli innehåller 28 kcal, med 3,1 g protein, 3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g broccoli?
50 g broccoli innehåller 14 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g broccoli?
150 g broccoli innehåller 42 kcal, med 4,7 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g broccoli?
200 g broccoli innehåller 56 kcal, med 6,2 g protein, 6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g broccoli?
250 g broccoli innehåller 70 kcal, med 7,8 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2377 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
