Ha koll på vad du har på tallriken

Broccoli

Kalorier och näringsvärden

fryst, buketter, kokt, avrunnen

28
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.3 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 51 µg 6%
  • Vitamin C 40,1 mg 45%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 88,1 µg 73%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 16,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 51 mg 4%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g283,1 g3 g0,1 g
50 g50 g141,6 g1,5 g0,1 g
150 g150 g424,7 g4,5 g0,2 g
200 g200 g566,2 g6,1 g0,2 g
250 g250 g707,8 g7,6 g0,3 g

Frågor om Broccoli

Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?

100 g Broccoli innehåller 28 kcal, med 3,1 g protein, 3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?

50 g Broccoli innehåller 14 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?

150 g Broccoli innehåller 42 kcal, med 4,7 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?

200 g Broccoli innehåller 56 kcal, med 6,2 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?

250 g Broccoli innehåller 70 kcal, med 7,8 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2026 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat