Ha koll på vad du har på tallriken

Kinesisk broccoli

Kalorier och näringsvärden

tillagad

22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.1,3 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 1,3 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 28,2 mg 31%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 84,8 µg 71%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 99 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,3 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 100 mg 8%
  • Järn 0,56 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g221,1 g1,3 g0,7 g
1 portion88 g191 g1,2 g0,6 g
2 portioner176 g392 g2,3 g1,3 g
½ portion44 g100,5 g0,6 g0,3 g
3 portioner264 g583 g3,5 g1,9 g
4 portioner352 g774 g4,6 g2,5 g
50 g50 g110,6 g0,7 g0,4 g
150 g150 g331,7 g2 g1,1 g
200 g200 g442,3 g2,6 g1,4 g
250 g250 g552,9 g3,3 g1,8 g

Frågor om Kinesisk broccoli

Hur många kalorier innehåller 100 g Kinesisk broccoli?

100 g Kinesisk broccoli innehåller 22 kcal, med 1,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (88 g) Kinesisk broccoli?

1 portion (88 g) Kinesisk broccoli innehåller 19 kcal, med 1 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (176 g) Kinesisk broccoli?

2 portioner (176 g) Kinesisk broccoli innehåller 39 kcal, med 2 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (44 g) Kinesisk broccoli?

½ portion (44 g) Kinesisk broccoli innehåller 10 kcal, med 0,5 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (264 g) Kinesisk broccoli?

3 portioner (264 g) Kinesisk broccoli innehåller 58 kcal, med 3 g protein, 3,5 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (352 g) Kinesisk broccoli?

4 portioner (352 g) Kinesisk broccoli innehåller 77 kcal, med 4 g protein, 4,6 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kinesisk broccoli?

50 g Kinesisk broccoli innehåller 11 kcal, med 0,6 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kinesisk broccoli?

150 g Kinesisk broccoli innehåller 33 kcal, med 1,7 g protein, 2 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169392 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat