Ha koll på vad du har på tallriken
Avokado
Kalorier och näringsvärden
med skal och kärna
141
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.0,5 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 4,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,7 µg 0%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 10,7 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0 mg 0%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,28 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Hass-avokadoendast fruktkött, vägt med skal och kärna118 kcal / 100 g
- Fuerte-avokadoendast fruktkött, vägt med skal och kärna134 kcal / 100 g
- Avokado frysvarafryst136 kcal / 100 g
- Bananmed skal58 kcal / 100 g
- AvokadofruktPersea sp.144 kcal / 100 g
- Aprikosgenomsnittlig, med kärna50 kcal / 100 g
- Apelsinmedelstor, med skal34 kcal / 100 g
- Avokadomassarå, massa161 kcal / 100 g
- Citronmed skal27 kcal / 100 g
- Ananasmed skal29 kcal / 100 g
Frågor om Avokado
Hur många kalorier innehåller 100 g Avokado?
100 g Avokado innehåller 141 kcal, med 1,9 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Avokado?
50 g Avokado innehåller 71 kcal, med 0,9 g protein, 0,3 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Avokado?
150 g Avokado innehåller 212 kcal, med 2,8 g protein, 0,8 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Avokado?
200 g Avokado innehåller 282 kcal, med 3,7 g protein, 1,1 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Avokado?
250 g Avokado innehåller 353 kcal, med 4,7 g protein, 1,4 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 28933 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
