Ha koll på vad du har på tallriken

ananas

Kalorier och näringsvärden

endast fruktkött, rå

45
kalorierkcal per 100 g
Protein0,5 g
Kolh.11 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 45 kcal —
  • Protein 0,5 g 1%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 11 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 53 mg 59%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,21 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,16 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,5 mg 65%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g450,5 g11 g0,1 g
50 g50 g230,3 g5,7 g0,1 g
150 g150 g680,8 g17 g0,2 g
200 g200 g901 g23 g0,2 g
250 g250 g1131,3 g29 g0,3 g

Frågor om ananas

Hur många kalorier innehåller 100 g ananas?

100 g ananas innehåller 45 kcal, med 0,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g ananas?

50 g ananas innehåller 23 kcal, med 0,3 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g ananas?

150 g ananas innehåller 68 kcal, med 0,8 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g ananas?

200 g ananas innehåller 90 kcal, med 1 g protein, 23 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g ananas?

250 g ananas innehåller 113 kcal, med 1,3 g protein, 29 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-376 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat