بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, organic, 3% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۵۲٫۳ mg 2%
- کلسترول ۹٫۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴٫۵ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۹۹ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۱ mg 3%
- فسفر ۸۸٫۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۴ g | ۴٫۸ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۲ g | ۲٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۶ g | ۷٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۸ g | ۹٫۵ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۱۰ g | ۱۲ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat without added vitamin d organic46 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free organic without added vitamin d30 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, organic, 3% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, organic, 3% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, organic, 3% fat دارای 63 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat دارای 32 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat دارای 95 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat دارای 126 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, organic, 3% fat دارای 158 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34638 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
