بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن بالهزرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در آب نمک، آبکش شده
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸۳ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۶٫۱ µg 31%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۵ mg 0%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۶٫۱ mg 6%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۶۸ µg 124%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۵ g | ۳٫۷ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۱٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۷ g | ۵٫۵ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۵۰ g | ۷٫۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۶۲ g | ۹٫۲ g | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن بالهزرد
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهزرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهزرد دارای 127 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن بالهزرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن بالهزرد دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن بالهزرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن بالهزرد دارای 191 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن بالهزرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن بالهزرد دارای 254 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن بالهزرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن بالهزرد دارای 318 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
