بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن باله زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر یا کباب شده
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۵ µg 18%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲۲٫۱ mg 138%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۱ mg 61%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 98%
- کولین ۷۷٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۳۳۳ mg 27%
- پتاسیم ۵۲۷ mg 11%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰۸ µg 197%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۹ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۵ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۴۴ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۷۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن باله زرد
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن باله زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن باله زرد دارای 130 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن باله زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن باله زرد دارای 65 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن باله زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن باله زرد دارای 195 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن باله زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن باله زرد دارای 260 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن باله زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن باله زرد دارای 325 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3167 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
