بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه کامل بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، منجمد، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 131%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۳۷ mg 3%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 251 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 71 | ۴٫۹ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 142 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 36 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 213 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 285 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 377 | ۲۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 502 | ۳۴ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 628 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه کامل بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره دارای 251 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه کامل بره دارای 71 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه کامل بره دارای 142 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه کامل بره دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه کامل بره دارای 213 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه کامل بره دارای 285 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه کامل بره دارای 126 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه کامل بره دارای 377 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174390 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
