بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گراز وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 35 | ۶٫۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 17 | ۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 104 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 138 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۲ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۴ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گراز وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گراز وحشی دارای 122 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت گراز وحشی دارای 35 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت گراز وحشی دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت گراز وحشی دارای 17 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت گراز وحشی دارای 104 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت گراز وحشی دارای 138 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گراز وحشی دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گراز وحشی دارای 183 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3573 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
