بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گراز وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 136 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 272 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 408 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 544 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گراز وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گراز وحشی دارای 160 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گراز وحشی دارای 136 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گراز وحشی دارای 272 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گراز وحشی دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گراز وحشی دارای 408 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گراز وحشی دارای 544 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گراز وحشی دارای 80 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گراز وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گراز وحشی دارای 240 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175298 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
