بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط قابل جداسازی، پخته شده، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 185 | ۲۶ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 371 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 556 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 741 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 218 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 185 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 371 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 556 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 741 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 109 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گوساله کامل بدون استخوان کم چرب دارای 327 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174396 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
