بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه کامل بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، منجمد، فقط گوشت کم‌چرب، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۸ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۱۲۷ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 155%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 242 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 485 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 121 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 727 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 969 | ۱۱۶ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۱۷ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۸۵ g | ۰ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه کامل بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه کامل بره دارای 285 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه کامل بره دارای 242 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه کامل بره دارای 485 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه کامل بره دارای 121 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه کامل بره دارای 727 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه کامل بره دارای 969 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه کامل بره دارای 143 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه کامل بره دارای 428 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173814 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
