بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قابل پخش، طعم‌دار شده با سیر و سبزیجات، از شیر گاو
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۳۱ g 39%
- چربی اشباع ۲۰ g 101%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۴۹۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۵ µg 32%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳٫۵ mg 6%
- منیزیم ۸٫۱ mg 2%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۱۲ mg 2%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 8%
- ید ۱۳٫۱ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۸ g | ۲٫۷ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۴ g | ۱٫۴ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۱۲ g | ۴٫۱ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۱۶ g | ۵٫۴ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۲۰ g | ۶٫۸ g | ۷۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم تازه
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه دارای 320 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 160 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 480 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم تازه دارای 640 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 800 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
