بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قابل مالیدن, ساده, در ظرف, کم چرب, از شیر گاو
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵٫۱ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۳۶۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳٫۴ µg 9%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۱ mg 12%
- منیزیم ۱۴٫۶ mg 3%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
- ید ۱۸٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۱۱ g | ۵٫۱ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۵٫۴ g | ۲٫۶ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۱۶ g | ۷٫۷ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۲۲ g | ۱۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۲۷ g | ۱۳ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم تازه
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه دارای 133 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 67 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 200 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم تازه دارای 266 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 333 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12069 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
