بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قابل مالیدن, ساده, در ظرف, از شیر گاو
225
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۱۳ g 65%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۳۵۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۹ µg 23%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷٫۷ mg 8%
- منیزیم ۹٫۳ mg 2%
- فسفر ۹۱٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۶٫۳ g | ۳٫۳ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۳٫۱ g | ۱٫۷ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۹٫۴ g | ۵ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۱۳ g | ۶٫۶ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۱۶ g | ۸٫۳ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم تازه
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم تازه دارای 225 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 113 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 338 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم تازه دارای 450 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم تازه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم تازه دارای 563 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12068 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
