بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قابل مالیدن, کم چرب, از شیر گاو, طعم دار (مثلا: سیر و سبزیجات)
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۴۸۸ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳ mg 9%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۳٫۱ g | ۴٫۵ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۱٫۵ g | ۲٫۳ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۴٫۶ g | ۶٫۸ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۶٫۱ g | ۹ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۷٫۷ g | ۱۱ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12342 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
