پنیر تازه

100 g (۱۰۰ g) پنیر تازه دارای 96 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g پنیر تازه دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر تازه دارای 144 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر تازه دارای 192 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر تازه دارای 240 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.