بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tzatziki, greek yoghurt sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۴۱۲ mg 18%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۴٫۸ mg 5%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۸٫۴ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۸٫۱ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶٫۹ mg 5%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۱۰٫۷ mg 3%
- فسفر ۶۷٫۹ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۳۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۱٫۸ g | ۳ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۹ g | ۱٫۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۲٫۸ g | ۴٫۵ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۳٫۷ g | ۶٫۱ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۴٫۶ g | ۷٫۶ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tzatziki, greek yoghurt sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Tzatziki, greek yoghurt sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tzatziki, greek yoghurt sauce دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce دارای 88 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tzatziki, greek yoghurt sauce دارای 110 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 6048 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
