بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad, made with light Italian dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۴۷۸ mg 21%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۳٫۹ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
- کولین ۱۷٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۱۶۸ mg 4%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۳۴٫۵ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۹٫۸ g | ۴٫۵ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 181 | ۲۳ g | ۱۱ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 362 | ۴۷ g | ۲۲ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 90 | ۱۲ g | ۵٫۴ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 543 | ۷۰ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 724 | ۹۳ g | ۴۳ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۴٫۹ g | ۲٫۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۱۵ g | ۶٫۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۲۰ g | ۹ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۲۵ g | ۱۱ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad, made with light Italian dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 76 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 181 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 362 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 543 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 724 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 38 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad, made with light Italian dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad, made with light Italian dressing دارای 114 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
